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“孩子发烧生病了，更得补营养才行啊！鸡蛋最有营养，得给孩子吃！”这是不少父母的想法。但是这种观念并不正确。 关于发烧时是否应该吃鸡蛋，公众中存在着许多误解。发烧是身体对感染或炎症的自然反应，此时，合理的营养支持对恢复至关重要。 对于小孩子来说，鸡蛋是一种非常好的营养来源。它含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养素，是小孩子生长发育所必需的营养物质之一。但是，鸡蛋也有一定的潜在危害，特别是在过量食用的时候。那么，日常生活中，每天给孩子吃几个鸡蛋最合适呢？鸡蛋吃多了对孩子身体会有哪些危害？ 在发烧期间，身体的代谢率提高，对蛋白质和营养素的需求随之增加。鸡蛋作为优质蛋白质的来源，可以提供必要的营养支持，帮助维持免疫系统的功能，加速恢复过程。然而，消化系统在发烧时可能较为敏感，因此推荐以容易消化的形式摄入鸡蛋，如软煮或水煮。 早餐五：白粥，玉米味馒头，鸡蛋。不舒服的时候她就很喜欢吃白粥加馒头，虽说没有发烧，但她整个人都是没有精神的，这样的状态实在不忍心送她上课了，最近班级里生病发烧的孩子太多了，小朋友虽然一直戴口罩但还是没有扛过去。快点好起来吧！ 我们经常遇到小孩子过量吃鸡蛋后，发烧要退烧比较困难，烧的时间要久一些，甚至要到拉出黑色的油状大便才会完完全全退烧。这是高蛋白黏附在大肠壁，身体要排出来需要时间更久些。 1、鸡蛋是生活必不可少的食物，鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质，故被人们称做理想的营养库，营养学家称之为完全蛋白质模式，是不少长寿者的延年经验之一。所以我们每天饮食都会吃到鸡蛋。 那些担心吃鸡蛋会增加胆固醇摄入的朋友，请记住人体大多数胆固醇是由肝脏合成的。鸡蛋的饱和脂肪酸含量不高，虽然蛋黄中含有胆固醇，但同时也含有各类维生素、矿物质和卵磷脂等对人体健康有益的成分。相比五花肉、雪花牛肉等，鸡蛋绝对是可以安心吃的优质食物。需要注意的是，这里所说的鸡蛋，可不是油炸、油煎的鸡蛋，而是水煮蛋、卧鸡蛋、蒸蛋等。 吃早餐时，只吃牛奶鸡蛋是大错！分享6道营养早餐，孩子爱吃增强免疫力。早餐是一天中很重要的一餐，但很多上班族每天早餐都是随便应付垫上几口或喝一瓶牛奶就搞定了。还有的家长，平时每天给孩子准备早餐也非常省事，觉得早餐准备一个鸡蛋和纯牛奶营养价值就足够了。并且还有很多人的认知里依然觉得早餐只吃牛奶+鸡蛋是非常营养的组合。 鸡蛋是一种蛋白质含量非常丰富的食物，无论是小孩子还是中老年人，都推荐每天摄入一颗鸡蛋。除了蛋白质，鸡蛋还富含维生素和矿物质，营养价值极高。 我们都知道目前主流的说法是鸡蛋一天一个就够了，因为鸡蛋中的胆固醇含量不低，吃太多对身体不好。但事实上，虽然鸡蛋中的胆固醇含量的确不少，可鸡蛋中同时也含有一定量的卵磷脂，这种物质能够帮助胆固醇和脂肪在血液中转变为小分子营养物质，继而直接穿透血管壁被吸收，从而降低胆固醇的含量。 总的来说，早餐吃鸡蛋具有多重好处，既能提供丰富的营养，又能带来饱腹感和精神焕发的活力。接下来，我将向你介绍一种懒人专属的早餐食谱和制作方法，让你能在短时间内享受到美味又营养的鸡蛋早餐。 但是，近年来，人们对鸡蛋有了新的认识，认为鸡蛋里面胆固醇含量很高。经常吃对身体不好，所以平时很少吃鸡蛋。那么每天吃鸡蛋和不吃鸡蛋相比，有什么区别？下面我们一起来看看。 提到最适合我们吃的食物，你会想到什么？我认为一定是鸡蛋，它可以说是最有营养的食物了，基本上可以满足我们身体所需的各种营养元素。而且鸡蛋也比较的常见，在中国的传统节日，或者是二十四节气当中，也多次提及食用鸡蛋的习俗，比如说立夏要吃鸡蛋、端午节要吃鸡蛋等等。 饮食禁忌：大家吃鸡蛋时需要小心。不要吃死鸡蛋。这样的鸡蛋中所有的营养物质和蛋白质都缺失了，而且死产鸡蛋中的大部分蛋白质会降解成各种有毒物质。，所以不要吃。不适合食用。 鸡蛋富含丰富的营养成分，是孩子健康成长道路上重要的能量补充剂。一直以来，爸爸妈妈在孩子吃鸡蛋这件事上都颇为重视，但如何选择更营养的鸡蛋？恐怕很多人都有这个疑问。 鸡蛋除了腌着吃水煮吃之外，大家有没有解锁鸡蛋的其他新吃法呢？对于很多小孩子来说，直接吃水煮蛋或者是炒鸡蛋的话，肯定会吃腻。那么这个时候我们不妨给孩子换个吃法。 一般自己家庭煮鸡蛋就是7-8分钟左右，直接蒸鸡蛋也不过10分钟左右。烹饪的时间太久确实有可能导致其中的脂肪酸、胆固醇发生氧化。但整体来说影响不大，不要为了所谓的更多营养而吃半生不熟的鸡蛋才是我们需要关注的点。 从营养学的观点看，为了保证满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下：老年人：每天吃1～2个比较好。青年和中年人：从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋。少年和儿童：由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个。但是身体肝肾功能有问题的人群，需要咨询医师意见决定摄入鸡蛋数量，因为鸡蛋含有丰富的蛋白质，过多的蛋白质会加重肝肾负担。 因此，相比较食物营养成分表上的含量，最后被吸收的胆固醇的量是很少的。而生活中要注意，吃了鸡蛋之后就尽量不要再摄入诸如内脏这类的高胆固醇物质，就能够有效避免高胆固醇的情况产生。 鸡蛋能迅速补充消耗掉的营养。早上吃鸡蛋，全天的热量摄入更低，有利控制体重。虽然鸡蛋营养全面，但也要注意适量食用。水煮蛋每天吃1~2个，煎鸡蛋含油较多，一周吃1~2次即可；患有过敏、胆结石、胰腺疾病的人，最好不要吃太多，尤其是煎鸡蛋，容易造成血脂升高，不利治疗和康复。返回搜狐，查看更多 但是生活中，不少父母却常常怕孩子营养不够，给孩子吃不少的鸡蛋，但其实鸡蛋吃的太多，不仅不利于营养的吸收，而且还容易胆固醇高。 所以以后千万别再吃什么溏心蛋，以后一定要改了这种错误的早餐模式，咱们的蒸鸡蛋呀，鸡蛋汤都是不错的选择，为了一个好的身体，我们要吃这些最有营养的鸡蛋做法。返回搜狐，查看更多 小孩子很少给吃煮鸡蛋，奶奶说，大人都不容易消化的东西，小孩子的肠胃更加娇弱，想吃的话，就吃鸡蛋羹，最多一周一次。 鸡蛋是最简单有效的蛋白质补充来源之一，一个约50克的鸡蛋含有约7克蛋白质。此外，鸡蛋还富含大量的脂肪、维生素A、维生素B族、维生素E、钙、铁、磷等多种人体必需元素，是一种物美价廉的食物。每天吃两个鸡蛋就可以满足需求。为了让大家更好地享受鸡蛋的美味，推荐一款美食——鸟巢鸡蛋饼。这道菜以土豆、胡萝卜、鸡蛋等为主要材料，口感香脆，色彩鲜艳，令人垂涎欲滴。 一个普通大小的鸡蛋，大约含有200毫克胆固醇，占了每日推荐摄入量的三分之二。因此“一天不能超过一个鸡蛋”和“吃鸡蛋容易得冠心病”的言论在网上流传已久，认为吃超过一个鸡蛋甚至是吃鸡蛋的行为本身都会造成血液中的胆固醇含量超标，从而引发冠心病等症状。 话说回来，吃多少鸡蛋其实应该根据自身情况而定，处于长身体时期的少年、大病初愈需要补充营养的患者、经常动脑的人，都可以适当地多摄入一些，每天吃两个蛋也无妨。但普通人没有必要吃上那么多，一是胆固醇确有可能过高，二是营养摄入太多，不能完全吸收反而会浪费。 发烧过程中会消耗大量能量，还会分解身体蛋白质。此时，人体往往食欲不佳，消化能力下降，应吃营养密度高但开胃、好消化的食物，如小米粥、藕粉糊、土豆泥、山药羹、牛奶、鸡蛋羹、肉末蒸蛋、青菜肉末、虾仁粥、馄饨、番茄汤鱼滑、虾滑、番茄蛋花汤、青菜肉末烩面、青菜鸡蛋烩面等。如果出汗比较多，每天还要吃点咸味粥汤来补充电解质，如青菜汤、香油蛋花汤、番茄鸡蛋汤、甜豌豆汤、甜玉米羹等。